2021/03/09食事運動記録

こんばんは。　

今日の食事、運動記録を残します。

食事の記録をしっかり記録したのはほぼ初めてになります。

「私はこんなデブになるような食事してない！私は全然食べてない！」　

と思っていたのですがカロリー計算してみると

ダイエットしてる人とは思えない摂取カロリーで自分で自分に引きました。

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体の記録

　体重:74.8 

食事の記録　　

　朝食(9:00):383kcal

　·卵かけご飯　

　·コーヒー

　間食(10:00):177kcal

　·チョコブラウニー 

　昼食(12:00):697kcal

　·とんかつ3切れ　

　·うずらの卵(3個)　

　·ご飯

　·みかん

　間食2(18:00):351kcal

　·チョコパイ

　·ツナマヨおにぎり

　夕食(22:00):812kcal

　·鯖の塩焼き

　·ほうれん草のおひたし

　·ごはん

　·味噌汁

　·ビール

　·チーズ

合計　2,420kcal

運動

　なし