2021/03/09食事運動記録
こんばんは。
今日の食事、運動記録を残します。
食事の記録をしっかり記録したのはほぼ初めてになります。
「私はこんなデブになるような食事してない！私は全然食べてない！」
と思っていたのですがカロリー計算してみると
ダイエットしてる人とは思えない摂取カロリーで自分で自分に引きました。
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体の記録
体重:74.8
食事の記録
朝食(9:00):383kcal
·卵かけご飯
·コーヒー
間食(10:00):177kcal
·チョコブラウニー
昼食(12:00):697kcal
·とんかつ3切れ
·うずらの卵(3個)
·ご飯
·みかん
間食2(18:00):351kcal
·チョコパイ
·ツナマヨおにぎり
夕食(22:00):812kcal
·鯖の塩焼き
·ほうれん草のおひたし
·ごはん
·味噌汁
·ビール
·チーズ
合計 2,420kcal
運動
なし
はじめましてのご挨拶
はじめまして。記事をご覧いただきありがとうございます！
このブログは身長158cm、体重75kgのBMI30越えアラサー肥満女である私が
標準体重を目指すブログとなっております。
自分に甘々人間で太るばかりの27年間、、、
小学生の頃からぽっちゃり体型でずっと痩せたいと思っていたのに
なぜか毎年太っていくミラクル！
今年こそは痩せたい！と思うだけではなく行動を起こしたいと思いブログをはじめました。
これから食事、運動記録を残していきますので
応援よろしくお願いします！！
有効的なダイエットがありましたら
共有していただけると助かります(^^)
